궁생궁사 궁금해하며 사는 인생

간헐적 단식 16:8, 왜 좋을까? 효과와 과학적 이유 총정리건강을 지키면서도 자연스럽게 체중을 감량할 수 있는 방법으로 주목받는 간헐적 단식(Intermittent Fasting). 그중에서도 가장 대중적인 16:8 방식은 하루 16시간 단식하고, 8시간 동안 식사를 하는 단식 루틴입니다.그렇다면, 왜 16시간 단식을 해야 할까요? 또, 이 방법이 정말 효과가 있는 이유는 뭘까요?간헐적 단식의 대표 효과효과설명체지방 감소일정 시간 이상 공복 상태가 지속되면, 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.인슐린 감수성 개선공복 시간이 길어질수록 인슐린 수치가 떨어지고, 당 대사가 개선됩니다.세포 자가포식(오토파지)일정 시간 단식하면, 세포가 스스로 손상된 부분을 청소하는 오토파지가 활성화됩니다.뇌 건..

Hostinger는 글로벌 웹 호스팅 서비스 제공업체로, 저렴한 가격과 고성능으로 잘 알려져 있습니다. WordPress 호스팅을 포함한 다양한 호스팅 옵션을 제공하며, 특히 초보자부터 전문가까지 모두 만족할 수 있는 특징을 가지고 있습니다.Hostinger 개요항목내용설립 연도2004년본사 위치리투아니아서비스 제공전 세계 178개 국가고객 지원24/7 실시간 채팅, 이메일 지원사용 언어20개 이상, 한국어 지원호스팅 종류공유 호스팅, VPS, 클라우드, 전용 서버 등 Hostinger 장점가성비 뛰어남저렴한 요금제: 월 약 2,000원~3,000원 수준 (3년 계약 시)초기 비용 부담이 적고, 1년, 3년 단위 결제 시 더 큰 할인을 받을 수 있습니다.우수한 성능높은 속도와 **99.9% 이상 가동 시..

WordPress 저가형 호스팅 비교표 호스팅 업체월 요금 (₩)무료도메인무료SSL서버위치한글지원특징Hostinger약 ₩2,000✅✅싱가포르/미국/유럽✅초고속, 글로벌 최저가Bluehost약 ₩4,000✅ (1년)✅미국❌ (영어)WordPress 공식 추천카페24₩2,200❌✅한국✅국내 트래픽에 최적화가비아₩3,300❌✅한국✅안정성 및 고객지원 우수000WebHost (무료)₩0❌❌글로벌❌ (영어)광고 포함, 연습용WordPress.com (무료 플랜)₩0❌ (.wordpress.com)✅글로벌✅커스터마이징 제한 많음 추천 가이드목적추천 업체가장 저렴한 해외 호스팅Hostinger안정적인 국내 서비스카페24, 가비아연습용/테스트용 무료000WebHost, ..

1. 공유 호스팅 이용하기 (Shared Hosting)가장 저렴한 형태의 호스팅여러 사용자가 같은 서버 자원을 나눠 쓰는 방식가격: 월 2,000원 ~ 5,000원 수준추천 업체:업체월 요금 (기준)특징Bluehost약 $2.95WordPress 공식 추천, 1년 단위 결제 시 저렴Hostinger약 ₩2,000~국내보다 저렴, 한국어 지원 있음카페24₩2,200~국내 업체, 초보자에 적합가비아₩3,300~안정적인 운영, 기술 지원 우수 2. 장기 결제 할인 활용1개월 단위보다 1년 혹은 3년 단위 결제 시 훨씬 저렴예: Hostinger의 경우 월 2,000원 → 3년 결제 시 월 1,000원대 가능3. 쿠폰 및 프로모션 활용신규 가입 시 첫 해 50%~90% 할인 이벤트 자주 있음예: "Blueho..

AA 알카라인 건전지, 뭐 사야 할까?가성비? 성능? 누액 방지? 제대로 비교해봅시다.요즘 집안 곳곳에서 건전지 쓸 일이 참 많죠.무선 마우스, 리모컨, 장난감, 시계, LED등까지... 그런데 막상 AA 건전지를 사려고 보면 종류가 너무 많습니다.브랜드도 다르고, 가격도 제각각이고, 어떤 건 고급형이고 어떤 건 싸게 여러 개 들어 있기도 하고요.그래서! 오늘은 알카라인 AA 건전지 중에서📌 잘 팔리고,📌 성능 검증됐고,📌 용도별로 추천할 만한 제품들을 깔끔하게 정리해봤습니다.알카라인 건전지는 이런 분께 딱이에요충전지 쓰기 귀찮은 분가끔 쓰는 리모컨, 시계 등에 쓰고 싶은 분저렴하면서도 안정적인 성능을 원하는 분AA 알카라인 건전지 추천 TOP 51. 듀라셀 Coppertop AA🟤 대표적인 프리..

고궁, 골목, 청계천... 서울 한복판을 뛰며 느끼는 감성 러닝요즘 러닝을 취미로 삼는 분들이 많아졌습니다. 특히 도심 속을 달리는 **시티런(city run)**은 단순한 운동을 넘어, 서울이라는 도시를 전신으로 체험하는 방법이기도 하죠.오늘은 ‘서울의 심장’이라 불리는 도심 한복판에서 즐길 수 있는 시티러닝 명소 10곳을 소개해드릴게요.1. 덕수궁 돌담길시청역 2번 출구약 1.5km서울 시내에서 가장 고즈넉한 분위기를 자랑하는 길. 정동길과 이어지며, 은은한 조명 아래 달리는 야간 러닝도 매력적입니다. 클래식한 돌담길과 서양식 건물이 어우러져 마치 서울 속 유럽에 온 듯한 기분!2. 광화문 – 경복궁 – 북촌 코스광화문역 – 안국역약 5km조선 왕조의 중심을 지나며 달리는 이 코스는 서울 시티런의 클..

🎯 직접 광고 없이 Shorts 노출을 늘리는 광고 전략1. 디스커버리 광고로 유입 유도 (Soft Promotion)📌 유튜브 검색 결과와 메인 피드에 내 쇼츠를 ‘추천 영상’처럼 노출목적: 유입된 유저가 Shorts로 자연스럽게 이동하거나 채널 구독 유도방법:쇼츠 썸네일과 제목을 활용해 디스커버리 광고 집행타깃 관심사 기반으로 설정 (예: "Z세대", "연예", "개그")클릭 유도 문구: "이런 영상 좋아하시나요?" "당신 취향 저격 쇼츠!"2. 채널 전체 홍보를 통해 쇼츠 유입 유도📌 내 쇼츠 하나하나를 광고하지 않고 채널 구독자를 늘려 전체 노출을 증가시키는 방식광고 영상은 쇼츠가 아닌 채널 소개/믹스 영상을 활용관심 기반 타겟팅으로 쇼츠를 좋아하는 유저를 유입구독자 증가 → 알고리즘 추천에..

1. YouTube 광고를 통한 채널 홍보 방법✅ 대표적인 광고 유형광고 유형설명추천 활용 상황TrueView In-Stream 광고영상 앞, 중간, 끝에 삽입. 5초 후 건너뛸 수 있음.쇼츠 또는 긴 영상에 적합Bumper 광고6초 이내의 짧은 광고. 건너뛸 수 없음.짧은 임팩트, 브랜드 각인용디스커버리 광고유튜브 검색 결과 또는 추천 영상 영역에 노출썸네일과 제목이 강력할 때쇼츠 광고YouTube Shorts 피드에서 노출되는 광고쇼츠 기반 채널에 효과적 💡 2. 광고 집행 준비사항Google Ads 계정 개설: ads.google.com광고용 영상 준비: 15~30초짜리 핵심 영상 추천타깃 설정: 성별, 연령, 관심사, 지역, 기기 등예산 설정: 일일 예산 혹은 총 캠페인 예산 가능 (예: 하루 ..