간헐적 단식 16:8, 왜 좋을까?
간헐적 단식 16:8, 왜 좋을까? 효과와 과학적 이유 총정리건강을 지키면서도 자연스럽게 체중을 감량할 수 있는 방법으로 주목받는 간헐적 단식(Intermittent Fasting). 그중에서도 가장 대중적인 16:8 방식은 하루 16시간 단식하고, 8시간 동안 식사를 하는 단식 루틴입니다.그렇다면, 왜 16시간 단식을 해야 할까요? 또, 이 방법이 정말 효과가 있는 이유는 뭘까요?간헐적 단식의 대표 효과효과설명체지방 감소일정 시간 이상 공복 상태가 지속되면, 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.인슐린 감수성 개선공복 시간이 길어질수록 인슐린 수치가 떨어지고, 당 대사가 개선됩니다.세포 자가포식(오토파지)일정 시간 단식하면, 세포가 스스로 손상된 부분을 청소하는 오토파지가 활성화됩니다.뇌 건..
카테고리 없음
2025. 6. 1. 13:52
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 유튜브
- nongaap
- 10년물
- 국채
- 광고
- 호스팅
- 미국
- 2025
- 워드프레스
- Hosting
- 미사용신문지
- Perplexity
- synopsys
- 노코드
- stable
- 2년물
- nocode
- 맥주
- Cadence
- Wordpress
- coin
- 국체
- 스테이블코인
- 씨티런
- biden
- outlook
- 장단기 스프레드
- 스테이블
- IPA
- 중국
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함